こんにちは。”一生ダイエット中”のドラマー藤崎涼です。
僕は、ほぼ毎日、朝食に麻婆豆腐を食べています。
でも、麻婆豆腐だけでなく、ラーメンやカレーも好きなんです。
外食するとしたら、麻婆豆腐かラーメンかカレーがほとんどですし、家で食べるのも麻婆豆腐、インスタントラーメン、レトルトカレーが多いです。
コンビニやスーパーマーケットに行って、おいしそうなインスタントラーメンやレトルトカレーの新製品がでていたらついつい買ってしまいます。
インスタントラーメンなんて、毎週のように新製品がでてますからね。困ったものです。
なので、僕の家には常に大量のレトルトカレーとインスタントラーメンのストックがあります。
いったい今どれくらいの在庫があるのかを知りたくなって、戸棚から全部のカレーとラーメンを出してきて広げてみました。
うーん・・・ ざっと計算したら７４食分くらいあった・・・。（２人前や３人前のものは１人前１食で計算）
もちろん、僕は麻婆豆腐とラーメンとカレーだけを食べて生活しているわけではありません。
他にパスタや蕎麦やレトルト中華丼、おでん、その他諸々の食品のストックもありますので、非常時で買い物に行けなくても２ヶ月くらいは食に困らない感じです。
でも、災害時の非常食のために買っているわけではありません。単に食べたいから買っているのです。
さらに、僕の食生活は基本的に１日２食です。（３食のこともある）
なので、なかなか追いつかない！
その上、コンビニにいくたびに新商品を買ってくるので、食べても食べても減らないのです。
完全にキャパオーバー。
ということで、ちょっと食生活を見直したほうがいいんじゃないかと・・・・。
よく、地方をドライブしていると見かける看板。
『悔改めよ（悔い改めよ）』です。
僕の場合は『食い 改めよ』ですね。
僕はこれでも一応健康には気を遣って（笑）いまして、毎朝の黒酢入り野菜ジュース（無塩）とマルチビタミンなどのサプリメントは欠かしませんし、食前には野菜サラダをなるべく食べるようにしています。
それでも僕はここ１０年間くらい、ずっと『脂肪肝』を指摘され続けていました。（それ以外は正常です）
脂肪肝って、お酒を沢山飲む人に多いからか、いつも医者に「お酒は控えてください。」と言われるんです。
でも僕は、お酒は週に１〜２度、果実酒系をグラス１杯程度飲むくらいなんです。（酒は弱い）
僕の脂肪肝は、脂や油のせいです。
そりゃ毎日麻婆豆腐やカレーやラーメンを食べていればそうなりますよね。
そして、今年の初めの健康診断で、とうとう『コレステロール値が高い』と言われました。（初めてです）
コロナ騒動がおきてから、ライブやスタジオの回数が減り（まあ、もともと少なかったけど）、自宅でレコーディングや制作活動をすることが増えたせいもあるかもしれません。
それなのに食生活は変わってないので、無理もありませんね。
運動しなければいけない・・・。 一時は自宅でエア筋トレをしてちょっとムキムキになったこともありました。
さらに、僕は一時期”自転車”にはまったことがありまして、スタジオやライブとかにも自転車で行っていて、１年で4,000km走った事があります。（29,800円で買った6段変速のクロスバイク）
さすがに、この頃は脂肪肝は消えましたし、血液検査も異常なしでした。
なので、運動をすれば血液の異常値も普通に戻ることはわかっています。
この自転車はまだ所有しているのですが、洗車して色々整備しないと乗れません・・・・。
それも面倒ということで、今年の６月頃から”散歩”を初めたのです。
なんの器具も道具もいりませんからね。
その代わりスニーカーを新しく買いました。 adidasのULTRA BOOST（ULTRABOOST21）というシリーズがお気に入りです。
ランニング用のスニーカーなんですが、ウォーキングにもぴったりです。クッションが効いているので、足が痛くなりません。
他にもウォーキングに最適な靴を探しているんですが、どなたかおすすめがあったら教えて下さいな。
散歩とは言っても一回平均15kmくらい歩きます。それを週に３〜４日くらい。
歩く距離は、多いときは25kmくらい。 少なくても10ｋｍは歩くようにしています。
そしたら、前回の血液検査（９月）の時に、血液の値はほぼ正常に戻っていました。
食生活は特に変えずに、歩くだけで３ヶ月で平常値に戻しました。
運動がきらいなメタボなみなさん！ まずは歩いてみましょう！
でも、この自分のラーメンとカレーの在庫量をあらためて見ると、自分でも呆れます。
食べきれる気がしない（笑）
悔い改める前に、食い改めないといけないなと思いました。
しかし、インスタントラーメンは毎週のように新製品がでてるから困るんですよね・・・・。レトルカレーはそうでもないんですけどね。
僕はコンビニとかスーパーに行くと、必ずラーメンとカレーのコーナをチェックするんです。新製品は出ていないかと・・・。
これは自制心を鍛えなきゃいけないな！
健康第一！
おいしい食事は、健康あってこそ！
僕が毎朝、野菜ジュースと一緒に欠かさず飲んでいるサプリメント⬇
 | 価格:20,422円 |
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